Praktinė paskaita-diskusija „Streso įveikos būdai“

Kovo mėnesį Ąžuolyno progimnazijoje vyko praktinė paskaita-diskusija tema „Streso įveikos būdai“, kurią vedė visuomenės sveikatos specialistė Rūta Zacharovienė. Joje dalyvavo 5 klasių mokiniai.

Paskaitos-diskusijos metu mokiniai dalijosi savo patirtimi – aptarė situacijas, kada jaučia stresą. Dažniausiai jie minėjo kontrolinius darbus, atsakinėjimą prie lentos, konfliktus su draugais ar baimę suklysti. Specialistė paaiškino, kad stresas yra natūrali žmogaus reakcija, tačiau svarbu išmokti jį atpažinti ir valdyti.

Praktinėje dalyje mokiniai atliko įvairius streso įveikos pratimus: mokėsi taisyklingo kvėpavimo, išbandė atsipalaidavimo bei tempimo pratimus, trumpus susikaupimo metodus.

Užsiėmimo metu mokiniai sužinojo, kad stresą galima mažinti kalbantis su artimaisiais, užsiimant fizine veikla, klausantis muzikos ar skiriant laiko mėgstamai veiklai. Akcentuota, kad svarbu rūpintis savo emocine sveikata ir nebijoti kreiptis pagalbos.

Praktinė paskaita-diskusija buvo naudinga ir įtraukianti – mokiniai ne tik įgijo žinių, bet ir praktiškai išbandė streso įveikos būdus.

Visuomenės sveikatos specialistė Rūta Zacharovienė