Paskaitos apie stresą ir emocijas su lektoriumi A. Šabajevu Semeliškių gimnazijoje

Gegužės 7 dieną Semeliškių gimnazijoje vyko Elektrėnų savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis finansuojamas projektas „Psichikos sveikata: kelionė į gerovę“ 5–12 klasių mokiniams – paskaitos su lektoriumi Artiomu Šabajevu „Įsilaužk į savo smegenis: kaip įveikti stresą ir pasikrauti laimės?“. Šios paskaitos tapo įkvepiančia galimybe mokiniams geriau pažinti save, išmokti valdyti stresą prieš egzaminus ir atsiskaitymus bei stiprinti emocinę gerovę.

Lektorius A. Šabajevas – žinomas emocinio intelekto ir psichologinio atsparumo ugdytojas – mokiniams suprantama ir įtraukiančia forma pristatė, kaip veikia žmogaus smegenys patiriant stresą, nerimą, kodėl svarbu atpažinti savo emocijas, bei kaip kasdieniai įpročiai gali padėti jaustis laimingesniems. Pasitelkdamas interaktyvius pavyzdžius, jis kvietė mokinius aktyviai dalyvauti ir apmąstyti, kokią įtaką jų savijautai turi mąstymas, aplinka bei emocijų valdymas.

Paskaitos metu buvo akcentuota, kad stresas – neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau svarbiausia – kaip mes į jį reaguojame. A. Šabajevas dalijosi praktiniais patarimais, kaip nusiraminti įtemptose situacijose, kaip išlaikyti dėmesį ir motyvaciją mokantis, bei kaip kurti pozityvų santykį su savimi ir aplinkiniais.

Mokiniai paskaitas įvertino kaip įdomias, naudingas ir motyvuojančias. Dauguma jų teigė, kad gavo naujų įžvalgų apie save, sužinojo, kaip sąmoningiau rūpintis savo emocine sveikata ir kasdienybėje taikyti paprastus, tačiau veiksmingus metodus gerai savijautai palaikyti.

Tokios paskaitos – puikus priminimas, kad mokykla – tai ne tik žinių, bet ir gyvenimiškų įgūdžių ugdymo erdvė. Dėkojame lektoriui A. Šabajevui už įkvepiančias pamokas bei galimybę „įsilaužti“ į savo smegenis – atrasti jose stiprybės, ramybės ir laimės šaltinį.

Visuomenės sveikatos specialistė A. Kuzmičienė