Judesio terapija – kelias į emocinę pusiausvyrą Versmės gimnazijoje

Įgyvendinant Visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos projektą „Psichinės sveikatos dirbtuvės 2“, 2026 m. spalio 20–21 d. Elektrėnų „Versmės“ gimnazijoje vyko praktiniai kūno judesio terapijos užsiėmimai, integruoti į fizinio ugdymo pamokas.

Veiklose dalyvavo I-III klasių mokiniai. Kūno judesio terapiją vedė Lina Bernatavičienė, padėjusi mokiniams per judesį geriau pažinti save, įsiklausyti į savo kūno pojūčius ir atrasti ryšį tarp fizinės bei emocinės savijautos.

Kūno judesio terapija – tai sveikatinimo metodas, jungiantis kūno judesius, pojūčius ir emocijas. Šioje praktikoje nereikia mokėti šokti ar atlikti specialių judesių – svarbiausia dėmesys sau, savo savijautai ir atvirumas naujai patirčiai.

Užsiėmimų metu mokiniai turėjo galimybę išbandyti įvairias judesio praktikas, atpažinti kūne jaučiamą įtampą, atsipalaiduoti ir geriau suprasti, kaip emocijos veikia jų savijautą. Tokios veiklos skatina savęs pažinimą, padeda ieškoti būdų stresui mažinti, stiprina pasitikėjimą savimi ir prisideda prie emocinės gerovės puoselėjimo.

Kartais norint geriau suprasti save tereikia sustoti, įsiklausyti į savo kūną ir leisti sau judėti. Judesys gali tapti paprastu, bet prasmingu būdu išreikšti emocijas, sumažinti kasdienę įtampą ir atkurti vidinę pusiausvyrą.

Visuomenės sveikatos specialistė Renata Šliužaitė sako, kad projektas „Psichinės sveikatos dirbtuvės 2“ suteikia mokiniams galimybę išbandyti įvairius sveikatinimo metodus, stiprinti emocinį raštingumą ir atrasti būdų, kaip kasdien rūpintis savo psichologine gerove.

Visuomenės sveikatos specialistė Renata Šliužaitė