„Įveikime stresą sportuodami“ Elektrėnų „Ąžuolyno" progimnazijoje

Emocinio atsparumo pamokas  vedė psichologė Oksana Apanavičienė ir visuomenės sveikatos specialistė Rūta Zacharovienė.

Su vaikais nagrinėjome fizinius ir emocinius streso požymius, priežastis ir stresinius įvykius. Pradinukai dalinosi, kad dažniausiai patiria stresą prieš atsiskaitymo darbus, deklamuojant eilėraštį prieš klasę, dalyvaujant pasirodymuose scenoje arba varžybose.

Mokiniai ne tik susipažino su streso valdymo būdais, bet ir išbandė juos: kvėpavimo pratimus, skaičiavimą, fizinę mankštą, gerumo sau žodžius, apsikabinimą ir savęs apkabinimą, veido šokio techniką, vandens svarbą organizmui.

Psichinė ir fizinė žmogaus sveikata yra be galo glaudžiai susijusios. Fizinis aktyvumas, miegas, sveika mityba gali padėti apsisaugoti nuo ligų ir suvaldyti stresą.

Visuomenės sveikatos specialistė Rūta aiškino mankštos svarbą organizmui ir kas svarbu mankštintis. Mokiniai atliko kaklo, pečių juostos, rankų, liemens ir kojų pratimus. Vaikai sportavo, darė savo sugalvotus pratimus.

Akcijos pabaigoje vaikai šoko „Just dance“. Puikiai nusiteikę  mokiniai atkartodami rodomus judesius, džiaugėsi savimi ir skleidė gerą nuotaiką.