Pradžia Švietimo įstaigos Vievio vaikų lopšelis-darželis „Eglutė“ Sveiko maisto lėkštė

Sveiko maisto lėkštė

19

    Mitybos piramidė, turbūt, žinoma visiems, tiek dideliems, tiek mažiems. Piramidės formos trikampyje sužymėta kiek kokio produkto rekomenduojama valgyti: piramidės apačioje – įvairūs grūdiniai produktai, o pačiame viršuje – saldumynai.

    Dabar ją keičia naujoviškas sveikos mitybos atvaizdavimas – „Mano lėkštė“ (angliškai „My Plate“), sukurta JAV Žemės ūkio departamento. Tai paveiksliukas su lėkšte, kuri suskirstyta į skirtingas dalis kiek ko reikėtų valgyti norint maitintis sveikai.

    Čia vaizduojama kiekvienos produktų grupės dienos norma. Tai reiškia, kad mums reikėtų, jog per dieną mūsų maistą sudarytų :

  • 30% daržovių,
  • 20 % vaisių,
  • 30% grūdiniai produktai (geriau – pilnagrūdžiai) ir
  • 20% baltymai (mėsa, žuvis);
  • stiklinė šalia rodo, jog mums taip pat reikia pieno produktų.

    „Kiškučių“ grupės vaikai su sveikatos priežiūros specialiste aptarė kiekvieną produktų grupę, ir iškirpę iš senų žurnaliukų maisto produktų paveiksliukus, kiekvienas sukūrė savo „sveiko maisto lėkštę“.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Julija Liaudanskienė