Pradžia Švietimo įstaigos Vievio gimnazija Užsiėmimai „Žmogaus fizinės ypatybės“

Užsiėmimai „Žmogaus fizinės ypatybės“

27

        Kovo-balandžio mėn. Vievio gimnazijos 6-8 kl. mokiniams pamokos tema – žmogaus fizinė sveikata bei organizmo fizinės ypatybės vyko su visuomenės sveikatos specialiste Violeta Kerševičiene.

        Pagrindinės mūsų fizinės savybės – jėga, ištvermė, greitumas, vikrumas ir lankstumas.

        Jėga pasiekiama raumenims maksimaliai susitraukiant per trumpiausią laiką. Raumenys nėra vienintelė lavintina kūno savybė, tačiau viena svarbiausių, kuo daugiau kūne išlavintų raumenų – tuo jis stipresnis!        

        Gebėjimas pasipriešinti nuovargiui, kurį sukelia ilgai trunkantis darbas ar fizinis krūvis, tai ištvermė – darnus organizmo funkcijų ir sistemų funkcionavimas.

        Greitai atlikti tam tikrus judesius per kuo trumpesnį laiką iš dalies yra įgimta savybė, tačiau nėra to, ko negalėtume pasiekti nuosekliomis treniruotėmis.

        Vikrumo dėka žmogus sugeba greitai įsisavinti ir atlikti įvairius judesius bei jų derinius. Lavinant vikrumą, kartu gerinama pusiausvyra ir koordinacija. Tobulą vikrumą išvystęs žmogus geba atlikti labai greitus ir tikslius veiksmus.

        Didelės amplitudės judesiams bene svarbiausias aspektas – gerai išlavintas stuburo paslankumas. Lankstumui lavinti atliekami  tempimo pratimai, taip pat be ypatingų pastangų lankstumą galime ugdyti kiekvieną dieną.

        Be išlavintos ištvermės negalime turėti geros sveikatos, aukšto darbingumo lygio, tinkamo sportinio pasirengimo. Geriausia priemonė ištvermei ugdyti – neintensyvus ilgų distancijų bėgimas, jei labai sunku – bėgimo kaitymas su ėjimu.

Visuomenės sveikatos specialistė Violeta Kerševičienė